グミは太るの太らないのどっち?男梅や他のお菓子と比較!

生活

グミがとても好きなので、種類の違うグミを常に常備しており
その日やその時の状況で食べるのを飼えて楽しんでます。

気分的にがっつり行きたい時にはタフグミや男梅など食感のきついのを
静かにお腹が減り出したならピュレグミやハリボーなどと食べてます。
毎日だとカロリー的には大きいですね。

しかし、体の変化もあまりなく昔からすこしぽっちゃり体型なので
気にしてなく食べてましたが、職場に気になる方が来たので
少し痩せようとダイエットを始めました。

そうするとグミのことが気になってきて
カロリーや成分、太らない食べるタイミングなど調べました!
同じようにグミが好きでダイエットを目指してる方へ紹介致しますね!

 

グミのお菓子、ハリボーや男梅・コロロなどのカロリー別ランキング!

グミのカロリーって、どれくらいなのでしょうか?
1個のカロリーは大したことがなくても、
積み重ねると超高カロリーになりかねませんよね。

グミをたくさん食べたら太るのかをチェックしてみましょう!

公式情報で1粒のカロリーが公表されていない場合もありましたが、
口コミなどからの情報も合わせて、カロリーをランキングにしました。

グミ1個の栄養というかカロリーはどれくらいあるのでしょうか?
多分そんなにすごくないと思うのですが
「チリも積もれば……」のように毎日多量に食べれば
多分、超超高カロリーとなりますよね。

まずは、お菓子のグミの種類を、それぞれ調べて見ました。

グミは、男梅、HARIBO(ハリボー)、フィットチーネグミ、果汁グミ
ジュレピュレ、ピュレグミ、コロロ、コーラアップ、タフグミ、コラーゲン10000グミと
計10種類見つけましたが、もっとあるかも知れませんが
この10種類でカロリーを調べる事にしました。

グミの種類 1グラムのカロリー 何グラム カロリー 引用元
男梅 38g 121kcal
ARIBO 100g 350kcal
フィットチーネグミ 50g 165kcal
果汁グミ 81g 169kcal
ジュレピュレ 63g 198kcal
ピュレグミ 56g 193kcal
コロロ 40g 108kcal
コーラアップ 100g 327kcal
タフグミ 100g 319kcal
コラーゲン10000グミ 160g 473kcal

ネットで調べると上記のようになったのですが、
解りやすくするために1g=●●カロリーで表を作りました。
1粒だと商品ごとにグラム数が違うので比較できないためです。
参考に1粒gとkcalも確認してくださいね!

ここで、分かったのが1個のグミはカロリー的には
たいしたことないのですが、多く食べると太る事が解りました。


一日に、コラーゲン10000グミを10個食べると162キロカロリーになり
ます、これはこども茶碗1杯(100g)とほぼ変わらないカロリーとなります。

日中のおやつや夜中に多く食べると間違いなく太ります。

 

グミの成分とチョコなどの太る原因は?場所は?

上記の表でわかったように、グミの商品はそれぞれカロリーが
違います。

人気の男梅をグミの代表にして他のお菓子(飴・チョコ・ガム)と
比べて見ました。

表組

グミはカロリーが一番少なくて、
チョコレートは、炭水化物が一番少ないのが解りました。

炭水化物とカロリーは、摂取すると
どちらが太りやすいのでしょうか?

炭水化物は太ると良く効きますね、
炭水化物は糖質が多く含まれており
それが原因で太るのです。

ダイエットで糖質制限を行うのも、
糖質を抑えて痩せる方法ですね!

グミとチョコレートはどちらが太りやすいか?

ここで話を先ほどに戻しまして、
グミとチョコレート、グミと飴、
グミとガムを比べてどちらが太りやすいかを考えて見ました。

グミに多くある炭水化物はほとんどが糖質ですので
太りやすいです。食べる量に気を付ける必要があります。

チョコレートは、カロリーは高いですが
糖質が50%と少なくて
食べる量に気を付ければグミよりは太りません。

おやつなどで食べるにはチョコレートの方が
同じ量を食べても太らなくていいです。

量も適量でなければ意味がありませんので
適量はビターチョコレートで一日で1~2片と言われてます
守りましょうね!

グミと飴・グミとガムはどちらが太るか?

出典:news.yahoo.co.jp

グミと飴、グミとガムですが
同じ量だと両方ともに
飴とガムが、カロリー・炭水化物も多く
太りやすいです。

ガムは噛むだけなので、意外な感じ加茂しれませんが
間違いなく、同じ量なら太ります。

グミを食べ過ぎて太るのは、どの場所から?

食べすぎて体重が増えると太る場所が決まってるおり順番に
太ると言われてますが、科学的な根拠がなく本当かどうか?
わかりません。

一応言われてるのは、
お尻→腰→太もも→お腹→背中→二の腕→肩→ふくらはぎ→足首→顎→頬
の順です

間食で食べるグミで太る・太らない量は?

グミの成分とカロリーが解ったら、太らないように
食べる量を決める事が大切です。

ではグミは何粒まで食べてもいいのでしょうか?

今まで食べてきたグミを止めるのは難しく
太らないようにするには
食べる量と時間を調べる必要がありました。
次でうまく行く方法を探しました。

グミで太らない一日何個まで大丈夫?食べ方も徹底調査!

毎日グミを食べてると
無意識に、また食べてたことなどありますよね。

結果からいいますと
太らないためには、一日1個~数個くらいにする必要があります
それと食べる時間も大切になってきます。

グミで太る事なくに痩せるには、一日数個まで!その訳は?

太らない状態:毎日の食事+グミと考えると一日約50グラムだと言われてます
(WHO 成人及び児童の糖類摂取量より抜粋)

果汁飲料やスポーツドリンクや炭酸飲料など含まれてなくて
純粋に食事+グミだと思ってくださいね!

太らないためには、食べるタイミングは?

グミを食べるいいタイミングは
日中の間食として食べるのが一番いいです。

他の時間帯だと以下のようなことが可能性としてあります

空腹時:グミを食べた後に、足らなくて食事をしっかり食べてしまう

食後すぐ:グミが止まらなくなり食べる手が動き続ける

寝る前・深夜:グミで食欲がわき、必要以上に食べてしまう

一日の中でグミを食べる時間を間違え間違えないように
おやつ感覚でいいお付き合いをしましょう!

個人的なダイエットに関する情報

ここでは「体重や体型が気になる方へ」
私のダイエットに関する事を紹介いたします。

ダイエットの漢方薬ですが、
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私は、リバウンド体質なのですが
現在でも痩せた状態をキープ出来てます。
体重が増えて来たら、定期の購入を考えてます。